Dhal linsegryte
Dhal linsegryte

Dhal linsegryte

total tid35 min.
10 min.tilberedningstid
25 min.koketid

Deilig dhal linsegryte med aromatisk krydder, røde linser og grønnsaker – en unik rett som stiller sulten etter pikante smaker og gir kroppen din masse viktige næringsstoffer.

Greit å vite: Denne retten er en del av Meal Prep-serien. Du kan finne de to andre oppskriftene i settet her.

Ingredienser

2 porsjoner
 ½ 
hokkaidogresskar
 ½ 
gul paprika
2 
tomater
2 ss
olivenolje
50 g
tørre røde linser
2 dl
kokosmelk
 ½ ts
pepper
 ½ ts
malt ingefær
 ½ ts
malt spisskummen
 ½ bunt
fersk koriander
Næringsinnhold (per porsjon):1999 kJ / 478 kcal
29 gFett
13,3 gProtein
35,2 gKarbohydrater

Tilberedning

Steg 1

 ½  hokkaidogresskar –  ½  gul paprika – 2  tomater – 2 ss olivenolje – 50 g tørre røde linser –  ½ ts pepper –  ½ ts malt ingefær –  ½ ts malt spisskummen – 22 dl coconut milk

Del grønnsakene i terninger og stek dem i olivenolje. Tilsett kokosmelk, linser og krydder, og la det småkoke i 20 minutter.

Steg 2

2 ss Kikkoman Naturlig Brygget Soyasaus ½ bunt bunt fersk koriander

Smak til med Kikkoman soyasaus og server med fersk koriander.

Oppskrifts-ID: 1312

Oppskriften som PDF

last ned PDF

Takk for tilbakemeldingen!

Gi oss tilbakemelding

Trykk på antallet stjerner du vil gi. Jo flere, jo bedre!

½ hokkaidogresskar – ½ gul paprika – 2 tomater – 2 ss olivenolje – 50 g tørre røde linser – ½ ts pepper – ½ ts malt ingefær – ½ ts malt spisskummen – 22 dl coconut milk

Del grønnsakene i terninger og stek dem i olivenolje. Tilsett kokosmelk, linser og krydder, og la det småkoke i 20 minutter.

2 ss Kikkoman Naturlig Brygget Soyasaus ½ bunt bunt fersk koriander

Smak til med Kikkoman soyasaus og server med fersk koriander.

Gi oss tilbakemelding

Takk for tilbakemeldingen!

Trykk på antallet stjerner du vil gi. Jo flere, jo bedre!

01
02

Gå aldri glipp av noe igjen!

Spennende informasjon, herlige oppskrifter og flotte konkurranser
Du har ikke fylt inn alle nødvendige felter.

Jeg vil gjerne motta e-post om nye tilbud og produktinformasjon. Meld deg av når som helst, helt gratis.