Bolle med stekt halloumi
Bolle med stekt halloumi

Bolle med stekt halloumi

total tid15 min.
10 min.tilberedningstid
5 min.koketid

En sunn og bugnende bolle med ris, gyllenstekt halloumi og en potpurri av fersk avokado, paprika, agurk og spinat. Alt toppes med en lett, smakfull saus for en harmonisk blanding av smaker og teksturer.

Greit å vite: Denne retten er en del av Meal Prep-serien. Du kan finne de to andre oppskriftene i settet her.

Ingredienser

2 porsjoner
150 g
kokt basmatiris
200 g
halloumi
1 ss
olivenolje
1 
avokado
 ½ 
grønn paprika
 ½ 
lang agurk
30 g
fersk spinat

Saus:

3 ss
gresk yoghurt
 ½ ts
pepper
 ½ ss
timian
 ½ ss
oregano
Næringsinnhold (per porsjon):3263 kJ / 780 kcal
44 gFett
29 gProtein
32,5 gKarbohydrater

Tilberedning

Steg 1

150 g kokt basmatiris – 200 g halloumi – 1 ss olivenolje

Legg risen i lunsjbokser. Skjær halloumiosten i terninger og stek i olivenolje til de er gyllenbrune.

Steg 2

1  avokado –  ½  grønn paprika –  ½  lang agurk

Skjær avokado, paprika og agurk i terninger.

Steg 3

30 g fersk spinat – 3 ss gresk yoghurt – 2 ss Kikkoman Naturlig Brygget Soyasaus Med Mindre Salt ½ ts pepper –  ½ ss timian –  ½ ss oregano

Bland ingrediensene til sausen. Server med ris og spinat.

 

Oppskrifts-ID: 1304

Oppskriften som PDF

last ned PDF

Takk for tilbakemeldingen!

Gi oss tilbakemelding

Trykk på antallet stjerner du vil gi. Jo flere, jo bedre!

150 g kokt basmatiris – 200 g halloumi – 1 ss olivenolje

Legg risen i lunsjbokser. Skjær halloumiosten i terninger og stek i olivenolje til de er gyllenbrune.

1 avokado – ½ grønn paprika – ½ lang agurk

Skjær avokado, paprika og agurk i terninger.

30 g fersk spinat – 3 ss gresk yoghurt – 2 ss Kikkoman Naturlig Brygget Soyasaus Med Mindre Salt ½ ts pepper – ½ ss timian – ½ ss oregano

Bland ingrediensene til sausen. Server med ris og spinat.

 

Gi oss tilbakemelding

Takk for tilbakemeldingen!

Trykk på antallet stjerner du vil gi. Jo flere, jo bedre!

01
02
03

Gå aldri glipp av noe igjen!

Spennende informasjon, herlige oppskrifter og flotte konkurranser
Du har ikke fylt inn alle nødvendige felter.

Jeg vil gjerne motta e-post om nye tilbud og produktinformasjon. Meld deg av når som helst, helt gratis.