#Marinader, dressinger og dipper #Grønnsaker

Helstekt blomkål

5 2 vurderinger

total tid30 min.

15 min.tilberedningstid

15 min.koketid

Rask, intens og deilig: Denne krydrede ovnsbakte blomkåloppskriften krever veldig lite arbeid, og er veldig morsom å lage.

Ingredienser

4 porsjoner

blomkål

50 g

rapsolje

hvitløksfedd, finhakket

 ½ ts

spisskummen

1 ts

søt paprika

1 ts

lønnesirup

1 klype

cayennepepper

2 ss

Kikkoman Naturlig Brygget Soyasaus

Næringsinnhold (per porsjon):617 kJ / 148 kcal

12,5 gFett

4 gProtein

4,2 gKarbohydrater

Tilberedning

Steg 1

Vask og tørk hele blomkålen. Fjern alle blader bortsett fra de aller minste.

Steg 2

Mariner blomkålen i en bolle med rapsolje, hvitløk, spisskummen, paprika, lønnesirup, cayennepepper og Kikkoman soyasaus.

Steg 3

Legg blomkålen på et bakepapirkledd stekebrett og stek ved 180 °C i ca. 15 minutter.

Oppskrifts-ID: 1066

Oppskriften som PDF

last ned PDF

Del med venner

Gi oss tilbakemelding

Trykk på antallet stjerner du vil gi. Jo flere, jo bedre!

Produkt som inngår i denne oppskriften

Kikkoman Naturlig Brygget Soyasaus

Vask og tørk hele blomkålen. Fjern alle blader bortsett fra de aller minste.

Mariner blomkålen i en bolle med rapsolje, hvitløk, spisskummen, paprika, lønnesirup, cayennepepper og Kikkoman soyasaus.

Legg blomkålen på et bakepapirkledd stekebrett og stek ved 180 °C i ca. 15 minutter.

Gi oss tilbakemelding

Trykk på antallet stjerner du vil gi. Jo flere, jo bedre!

Del med venner

Oppdag mer

#Vegetar #Høst #Vinter #Hurtig tilberedning #Marinader, dressinger og dipper #Grønnsaker #Jul

Oppskriftsinspirasjon

Se alt

25 min.

Tofuwok med sopp og udon-nudler

25 min.

Svinewok med kål og chili i thai-stil

60 min.

Kyllingwok med grønn curry i thai-stil

20 min.

Sursøt grønnsakswok

60 min.

Spicy wok med harissalaks og grønnsaker

25 min.

Spicy wokrett med egg, stekt ris, grønnsaker og harissa

25 min.

Kamskjellwok med blomkål og erter

75 min.

Wok med sprøstekt and og grønnsaker i plomme- og soyasaus

60 min.

Kyllingwok med ananas og chili

60 min.

Wok med biff, brokkoli og nudler

60 min.

Spicy rekechowder

30 min.

Chowder med hokkaidogresskar og søtpotet

Se alt

Helstekt blomkål

Oppskriftsinspirasjon

Gå aldri glipp av noe igjen!

Spennende informasjon, herlige oppskrifter og flotte konkurranser