#Marinader, dressinger og dipper #Grønnsaker

Helstekt blomkål

4,5 62 vurderinger

total tid 30 min.

15 min. tilberedningstid

15 min. koketid

Rask, intens og deilig: Denne krydrede ovnsbakte blomkåloppskriften krever veldig lite arbeid, og er veldig morsom å lage.

Ingredienser

4 porsjoner

blomkål

50 g

rapsolje

hvitløksfedd, finhakket

 ½ ts

spisskummen

1 ts

søt paprika

1 ts

lønnesirup

1 klype

cayennepepper

2 ss

Kikkoman Naturlig Brygget Soyasaus

Næringsinnhold (per porsjon):617 kJ / 148 kcal

12,5 gFett

4 gProtein

4,2 gKarbohydrater

Tilberedning

Steg 1

Vask og tørk hele blomkålen. Fjern alle blader bortsett fra de aller minste.

Steg 2

Mariner blomkålen i en bolle med rapsolje, hvitløk, spisskummen, paprika, lønnesirup, cayennepepper og Kikkoman soyasaus.

Steg 3

Legg blomkålen på et bakepapirkledd stekebrett og stek ved 180 °C i ca. 15 minutter.

Oppskrifts-ID: 1066

Oppskriften som PDF

last ned PDF

Del med venner

Gi oss tilbakemelding

Trykk på antallet stjerner du vil gi. Jo flere, jo bedre!

Produkt som inngår i denne oppskriften

Kikkoman Naturlig Brygget Soyasaus

Vask og tørk hele blomkålen. Fjern alle blader bortsett fra de aller minste.

Mariner blomkålen i en bolle med rapsolje, hvitløk, spisskummen, paprika, lønnesirup, cayennepepper og Kikkoman soyasaus.

Legg blomkålen på et bakepapirkledd stekebrett og stek ved 180 °C i ca. 15 minutter.

Gi oss tilbakemelding

Trykk på antallet stjerner du vil gi. Jo flere, jo bedre!

Del med venner

Oppdag mer

#Vegetar #Høst #Vinter #Hurtig tilberedning #Marinader, dressinger og dipper #Grønnsaker #Jul

Oppskriftsinspirasjon

Se alt

25 min.

Onigiri med laks og avokadofyll

30 min.

Onigiri med frityrstekte kongereker, soya og mirin

1 t

Onigiri med pilaff og smør- og soyasaus

20 min.

Onigiri med tunfiskmajones og kimchi/wasabi

30 min.

Yaki onigiri med soyasaus, miso og ost

20 min.

Caprese-basilikum ramen med mozzarella

1 t

Schnitzel med teriyaki i curry ramensuppe

20 min.

Misoramen med reker

20 min.

Kremete carbonara ramen med et kick

35 min.

Vegansk tsukemen med tomat

1 t

Quinoa à la tabbouleh med falafel og soyamajones

40 min.

Pølser fylt med ost og jalapeno

Se alt

OPPSKRIFTSSAMLINGER

Marinader, dressinger og dipp

Hovedretter

Grilloppskrifter

Meal Prep-oppskrifter