Fargerik Tofu Bowl

total tid 45 min.
30 min. tilberedningstid
15 min. koketid

Ingredienser

4 porsjoner
240 g
basmatiris
120 g
cashewnøtter
170 g
tofu
1 ss
olje
2 ss
honning
 ½ ts
chiliflak
150 ml
vann
3 
sitroner, saften
150 g
gulrøtter
1 
rød paprika
 ½ 
rødkål
2 
avokado
300 g
edamamebønner
1 
mango
200 g
bønnespirer
1 ts
hvite sesamfrø
1 ts
svart sesamfrø

Tilberedning

Steg 1

Kok basmatiris etter anvisning på pakken.

Steg 2

Vask gulrøtter, paprika og rødkål. Skjær gulrøtter, paprika og rødkål i fine strimler. Del avokadoen i to og fjern steinen. Fjern fruktkjøttet med en skje og skjær i små biter.

Steg 3

Skrell og vask edamamebønnene. Skrell mangoen og skjær av kjøttet langs kjernen. Skjær deretter på langs i biter.

Steg 4

Rist cashewnøtter raskt i en varm stekepanne, fjern og sett til side. Skjær tofu i terninger og stek gyllen med olje. Tilsett 1 ss honning, ¼ ts chiliflak og 1 ss soyasaus.

Steg 5

Klem ut sitronsaften. Bland godt sammen i en bolle med vann, 3 ss soyasaus og 1 ss honning.

Steg 6

Fordel den ferdige risen i skåler. Server med de tilberedte ingrediensene og bønnespirer. Topp med sesamfrø og.

Oppskrifts-ID: 884

Oppskriften som PDF

Takk for tilbakemeldingen!

Gi oss tilbakemelding

Trykk på antallet stjerner du vil gi. Jo flere, jo bedre!

Kok basmatiris etter anvisning på pakken.

Vask gulrøtter, paprika og rødkål. Skjær gulrøtter, paprika og rødkål i fine strimler. Del avokadoen i to og fjern steinen. Fjern fruktkjøttet med en skje og skjær i små biter.

Skrell og vask edamamebønnene. Skrell mangoen og skjær av kjøttet langs kjernen. Skjær deretter på langs i biter.

Rist cashewnøtter raskt i en varm stekepanne, fjern og sett til side. Skjær tofu i terninger og stek gyllen med olje. Tilsett 1 ss honning, ¼ ts chiliflak og 1 ss soyasaus.

Klem ut sitronsaften. Bland godt sammen i en bolle med vann, 3 ss soyasaus og 1 ss honning.

Fordel den ferdige risen i skåler. Server med de tilberedte ingrediensene og bønnespirer. Topp med sesamfrø og.

Gi oss tilbakemelding

Takk for tilbakemeldingen!

Trykk på antallet stjerner du vil gi. Jo flere, jo bedre!

01
02
03
04
05
06

Gå ikke glipp av noe godt!

Registrer deg her og få regelmessig inspirasjon i innboksen!
Du har ikke fylt inn alle nødvendige felter.

Jeg vil gjerne motta e-post om nye tilbud og produktinformasjon. Meld deg av når som helst, helt gratis.